“吸溜……啊……”迎着清晨的阳光，老李拿起茶碗，抿一小口，然后陶醉于茶叶的芬芳……
“爸！离老远就闻到满屋的茶香了……嚯，这么浓，您这是放了多少茶叶啊！”
“你懂什么，这喝茶就得喝烫的、浓的才够劲儿！并且喝茶对我这ITP还有益呢，那可不得多泡点儿！”
诶，李老！茶对ITP有益是真的，但您这么喝可不行啊！
新鲜茶叶富含大量黄烷醇类多酚，即儿茶素，约占干茶叶重量的25%～30%。其他多酚类物质包括黄酮醇及其苷类，以及绿原酸、香豆烯奎宁酸和茶特有的茶没食子酸，这些物质的含量在白茶中最高，其次是绿茶、红茶[2]。研究分析表明，茶中含有的茶多酚具有抗氧化和抗炎活性，对免疫系统有一定的调节作用，能够激活细胞内途径，刺激表观遗传调节，对机体的免疫反应进行调节，有助于缓解ITP等自身免疫性疾病的症状[1]。
•饮茶能净心：茶性文静，品茶是一种高尚的艺术享受。
中国茶文化富有温馨抚慰效应，可以陶冶情操，净化心灵，修生怡情，促进身体健康。因而，饮茶既能清除身体垃圾，又能消除精神垃圾[3]。在品茗的过程中，身心得到放松，情绪得到缓解，对病情的治愈也有所助益。
这么喝茶是“雷区”！
•常喝烫茶：经常喝烫茶可能伤害口腔、食管黏膜，对于ITP患者来说，烫茶更有造成口腔、消化道出血的可能，对病情不利。
•常喝新茶：新茶是指摘下不足一个月的茶，这种茶虽形、色、味上乘，但存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，长时间饮用可能出现腹痛、腹胀等现象；同时，新茶中含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，可能产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象[4]。
•不注意饮茶时间：空腹或进餐时过量饮茶，可能会影响钙、铁、锌等元素的吸收，特别是茶叶中的茶碱和单宁酸会与奶类制品中的钙元素结合，形成不溶解于水的钙盐，排出体外，使奶类制品的营养价值降低。因此，最好是在进餐一小时后再饮茶[5]。睡前饮茶可能会使精神兴奋，影响睡眠质量，睡眠不足也会严重影响免疫系统，进而对ITP病情产生不利影响[1]。
参考文献：
[1] 李赖林. 可变的生活方式与原发免疫性血小板减少症的关联：两样本孟德尔随机化研究[D]. 重庆医科大学,2024.
[2] Winiarska-Mieczan A, Tomaszewska E, Jachimowicz K. Antioxidant, Anti-Inflammatory, and Immunomodulatory Properties of Tea-The Positive Impact of Tea Consumption on Patients with Autoimmune Diabetes. Nutrients. 2021 Nov 7;13(11):3972. doi: 10.3390/nu13113972
[3] 刘珏. 饮茶与健康[J]. 食品科学,2001,22(11):97-99. DOI:10.3321/j.issn:1002-6630.2001.11.033.
[4] 夏雪. 如何科学饮茶[J]. 光彩,2023(5):60-61. DOI:10.3969/j.issn.1005-4049.2023.05.039.
[5] 苏松越. 如何科学饮茶[J]. 健康博览,2022(8):62-63.
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